기술과 행복 연구소
환경오염과 청소년의 우울증 환경오염과 청소년의 우울증이 어떤 관련이 있을까요? 우리가 살아가는 현대 사회는 놀라운 기술 발전과 함께 어두운 그림자를 드리우고 있습니다. 바로 ‘대기오염’이라는 악명 높은 존재입니다. 단순히 우리 몸에만 해를 끼치는 것이 아니라, 청소년들의 마음 건강까지 위협하고 있습니다. 최근 미국심리학회(APA) 연구 결과, 대기오염, 특히 오존(O3) 노출이 청소년 우울증 증상 증가와 밀접한 관련이 있다는 사실이 밝혀졌습니다. … Read more
유전적 우울증 넘는 방법 유전적인 관점에서 우울증을 넘는 방법을 알아보고, 무료 심리상담 가능한 지역별 센터도 안내해 드리겠습니다. 우울증의 원인 중 하나는 유전적 요인입니다. 가족력이 있는 사람들은 우울증에 걸릴 위험이 더 높다는 것은 널리 알려진 사실입니다. 예를 들어, 가족 중 한 명 이상이 우울증을 앓은 적이 있다면, 그 가족의 다른 구성원들도 우울증에 걸릴 위험이 더 높습니다. … Read more
신경화학적 우울증 극복 방법(무료 심리상담센터 안내) 이번 포스팅은 신경화학적인 관점에서 우울증을 넘는 방법을 살펴보고, 무료로 심리상담 받을 수 있는 지역별 센터도 알려드리니 확인하시고 도움 되시길 바래요. 우울증의 원인은 굉장히 다양해요. 우울증은 세로토닌, 노르에피네프린, 도파민과 같은 신경전달 물질의 불균형이 주된 원인입니다. 그러니까 우울증이 생기는 것은 의지 부족이나 심리적 약점 때문이 아니라, 마치 면역력이 떨어져서 감기에 걸리는 … Read more
멘탈케어가 뭔가요? 안녕하세요! 우리가 일상에서 다양한 감정을 경험하는 것은 매우 정상적인 일이에요. 아침에 일어나서 상쾌한 기분을 느끼다가도 출근하면서 압박감을 느끼고, 점심 메뉴를 고를 때는 설레임을 느끼다가도 오후에는 피로감에 시달리기도 하죠. 그리고 퇴근 후에는 때때로 무력감을 느낄 때도 있어요. 멘탈케어란 이렇게 감정의 파도 속에서 잘 헤쳐나가는 것이 바로 멘탈케어입니다. 하지만 우리 주변에는 여전히 정신 건강에 대한 … Read more
긴장 푸는 법! 긴장 안하는 프로들의 방법 알아보기 긴장하면 중요한 순간에 실력 발휘를 잘 할 수 없다는 것 누구나 잘 알고 있는 사실이죠. 프로들은 어떻게 긴장하지 않고 집중력을 유지하며 중요한 순간 경기와 업무를 처리할까요? 유명 기업 대표, 스타 운동선수, 정상급 예술가들은 어떤 방법으로 평소 스트레스와 긴장감을 관리하는 습관을 만들까요? 긴장은 일상에서 피할 수 없는 … Read more
긴장하는 이유? 예민하고 항상 긴장한다면 반드시 알아두어야 할 지식 긴장은 우리 일상에서 피할 수 없는 감정 중 하나로, 그 이유에 대한 이해는 중요합니다. 경쟁이 치열한 삶과 반복되는 조직생활, 미래에 대한 불안 등으로 과도하게 긴장된 상태가 오랫동안 지속되면 우리 신체의 균형을 무너뜨려 예민하고 항상 긴장하는 사람이 되어버립니다. 긴장상태가 마치 기본 설정 값이 되어 스트레스와 불면증 등 … Read more
발표불안 극복 경험 꿀팁! 긴장 푸는 법 가장 현실적인 3가지! 학교 또는 직장에서 발표할 때 떨려서 머리가 하얗게 되는 경험 있으신가요? 이런 분들은 이 글을 끝까지 봐주세요~ 이번 포스팅 내용은 제가 직접 사용해본 여러가지 방법 중 가장 효과적인 방법이었습니다. 실제로 저는 항상 긴장을 잘해서 발표할 때마다 자주 떨었었는데요, 이 방법을 알고 발표불안을 현저히 낮출 수 … Read more