다이어트 식이섬유 장건강에 진짜 좋은가?
다이어트 식이섬유 장건강에 진짜 좋은가? 인간의 몸에서 식이섬유의 궁극적 역할은 “그냥 배출”입니다. 그래서 다이어트 하는 분이나 변비가 있는 분에게 식이섬유는 확실한 특효약이 됩니다. 독소, 남는 영양분, 안좋은 콜레스테롤 등등을 밀고 나가서 같이 배출됩니다. 그러니까 식이섬유 자체는 우리 몸에 영양분이 되지 않는다는 거죠. 소나 말같은 초식 동물은 장내에 있는 미생물들이 섬유질을 분해해 포도당으로 바꿔 몸에 흡수되지만, … Read more