유전적 우울증 넘는 방법
유전적인 관점에서 우울증을 넘는 방법을 알아보고, 무료 심리상담 가능한 지역별 센터도 안내해 드리겠습니다.
우울증의 원인 중 하나는 유전적 요인입니다.
가족력이 있는 사람들은 우울증에 걸릴 위험이 더 높다는 것은 널리 알려진 사실입니다.
예를 들어, 가족 중 한 명 이상이 우울증을 앓은 적이 있다면,
그 가족의 다른 구성원들도 우울증에 걸릴 위험이 더 높습니다.
이는 유전적으로 우울증에 취약한 유전자를 가졌기 때문이라고 합니다.
왜 유전적인 요인이 영향을 줄까요?
첫째로 생각해 볼 수 있는 것은
유전자는 우리의 생리학적 및 심리적 특성을 결정하는데 중요한 역할을 한다는 점이예요.
우울증과 관련된 유전자 변이는 신경전달물질 수준이나 신경회로의 기능을 조절하는 데 영향을 주죠.
세로토닌, 노르에피네프린, 도파민과 같은 신경전달물질 수준의 변화는
우울증 증상을 유발하기도 합니다.
둘째로, 유전자 변이는 우울증 발현을 증가시킬 수 있습니다.
예를 들어, 어떤 유전자 변이는 스트레스에 대한 저항력을 낮추고,
이는 정신적 충격을 더 쉽게 받게 할 수 있습니다.
따라서, 환경적인 스트레스 요인과 결합될 때, 유전자 변이는 우울증 발병으로 연결됩니다.
셋째로, 유전 패턴은 아직 완전히 밝혀지지 않아 불분명하지만,
전반적으로, 발병 위험은 영향을 받은 개인(예: 형제자매 또는 자녀)의 1급 친척에게 더 높습니다.
유전될 위험은 전체 가족 중 일부 가족에서 더 높은 것으로 보입니다.
그래서 가까운 친척이 있는 대부분의 사람들은 우을증상이 발생하지 않습니다.
유전적 요인 측면에서 약간 알려진 과학적 사실은,
단일 염기 다형성(SNP)과 증세 발현 사이에는
게놈 전체에 걸친 중요한 연관성이 있다는 점 정도라고 합니다.
현재 임상시험, 유전 상담 및 예측 테스트 등이 진행중입니다.
그럼에도 불구하고 유전적 변이는 발병의 아주 작은 부분만을 설명하며,
발견된 SNP도 질병 특이적이지 않다는 것이 현재까지의 다수 의견입니다.
이 SNP를 가진 대다수가 실제로는 건강하기 때문입니다.
반드시 유전적 요인이 우울증을 발병시키는 건 아닙니다.
하지만 다행히도 유전적인 취약성이 있다고 해서
반드시 우울증에 걸릴 것이라고 단정짓는 것은 잘못된 생각입니다.
유전적 프로필은 실제 삶의 환경적 요인과 상호작용하기 때문입니다.
즉, 유전적인 요인은 우울증의 단독 결정 요인이 아닙니다.
환경적 요인과의 상호작용이 더욱 중요합니다.
연구 결과에 따르면 유전적인 취약성이 있는 사람들 중 다수는
심각한 우울증을 경험하지 않습니다.
정신건강을 위해 건강한 생활습관을 유지하고,
효과적인 멘탈케어를 배우는 것은 우울증을 예방하는 데 매우 큰 영향을 줍니다.
가족이나 사회적 지지 체계의 영향, 생활 습관, 직업적 압박 등은
우울증의 발병 가능성을 높일 수도 있고 낮출 수도 있습니다.
전문가의 도움(무료 심리상담 안내)
마지막으로 우울증이란 무서운 것이 아니라는 것을 기억해 두세요.
유전적인 요인이 있을지라도,
예방하고 치료할 수 있는 다양한 방법이 이미 있습니다.
멘탈케어를 통해 정신건강을 챙기는 것이 중요하고,
전문가의 도움을 받는 것도 좋은 해결 방법입니다.
아래 지역별 심리상담센터를 이용하시면 무료로 상담 가능합니다.
심리상담 센터 찾는 것이 어렵다면 온라인 상담을 활용해 보시는 것도 추천드립니다. 누군가와 대화를 통해 가벼운 위로와 지지를 받는 것도 도움이 될 수 있으니, 혼자서 고민하지 말고 여러 방법을 활용해보시기 바랍니다.